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标题: 揭秘乳房最爱的食物 [打印本页]

作者: 尹提提 时间: 2014-3-8 16:59
标题: 揭秘乳房最爱的食物
　　揭秘乳房最爱的食物
　　大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
　　菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防ai作用。
　　海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
　　坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗ai又让乳房更富有弹性。
　　鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
　　去年沈阳妇科医院http://www.i8007.com/fuke/的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
　　红酒。喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
　　钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行，包括免疫、神经、循环、消化等，有人做过统计，在普通人1天的膳食中，平均只能摄入250至350mg钙，卫生署建议国人每日钙的摄取量应勿超过1，000mg。
　　牛奶、豆制品、海带等，都是补钙的良好来源，另外在烹饪时可以加点醋，有助于钙质溶解，帮助吸收。至于喜欢吃较油腻、较咸等高脂肪食物的人，更要特别注意补钙，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。

作者: 我爱你楼主 时间: 2014-3-8 17:54
为了三千积分！

作者: 高县一把刀 时间: 2014-3-10 20:25
我也来顶一下..

作者: 流浪在庆符 时间: 2014-3-11 16:21
LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

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