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标题: 养胃三步曲帮你降胃火 [打印本页]

作者: 上海阿飞马甲 时间: 2014-9-6 05:09
标题: 养胃三步曲帮你降胃火
随时补充水分

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300ml左右，流汗时更要多喝。

上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒清茶饮，例如薄荷、苦茶、蜂蜜菊花茶、金银花等花草茶。

　　提高睡眠品质

　　睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

　　其做法如下：先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可。再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。

足浴对改善皮表回圈很有帮助，可以增加体表散热，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。

　　喝绿豆粥去胃火

　　胃火表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克（切忌过量），粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之，此食疗清热解毒，调养脾胃。

作者: 没什么的 时间: 2014-9-6 05:38
锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！

作者: 池中星月 时间: 2014-9-6 08:53
好好学习，天天向上　　　　　　　　　　　　　　

作者: 菜刀小姐 时间: 2014-9-6 10:22
看了楼主的帖子,不由得精神为之一

作者: 混蛋小专家 时间: 2014-9-6 12:00
谢谢楼主分享经验　　　　　　　　　　　　　　

作者: 可久小强 时间: 2014-9-7 14:38
围观围观沙发在哪里！！！

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