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标题: 四个小动作助养脾 [打印本页]

作者: 混蛋小专家 时间: 2014-9-7 11:24
标题: 四个小动作助养脾
初秋天气由热渐凉，但夏季余热未消，加之时有阴雨绵绵，天气以湿热并重为特点，容易让脾受累，这里老中医推荐几个 “养脾护胃小动作”。

1.叩齿咽津

晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3-5圈。

结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。

2.擦胸腹

双掌五指分开，相对放在前胸乳下方，然后稍用力沿胁肋分向两边推擦，上下往返从胸到脐及至小腹，以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经，能健脾养肝。

3.摩脘腹

以脐为中心，用右手掌向左绕按摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈；双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。

摩腹能促进脾胃运化功能，有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。

4.擦丹田

将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度；先将左手掌按阴囊(女按会阴)，再将右手旋转摩擦丹田30-100次，左右手转换。

此法除有健脾壮肾之功效外，还能增强胃肠功能、治疗肠道疾病。

作者: 高县一把刀 时间: 2014-9-7 11:50
求沙发

作者: 菜刀小姐 时间: 2014-9-7 14:15
了解了这些知识很有用

作者: 王中之花 时间: 2014-9-7 17:01
谢谢楼主分享经验　　　　　　　　　　　　　　

作者: 不是罗密欧 时间: 2014-9-7 19:50
看了楼主的帖子,不由得精神为之一

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