高县金线岭网友社区

标题: 越吃越瘦的15种食品！ [打印本页]

作者: 所欲随心 时间: 2009-10-6 23:51
标题: 越吃越瘦的15种食品！

1.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富

纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而

收瘦腿之效。

2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢

更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低

脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它

含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便

秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂

肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身

积聚。

7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而

且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及

维他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰

富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰

富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双

腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含

有钾，可减少下半身的水分积聚。

13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长

肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加

分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如

果是生吃的话，效果就更好 .

作者: 紫陌铅华 时间: 2009-10-7 00:45

吃了不少~还是不瘦~

作者: 紫衣飘飘 时间: 2009-10-7 11:15
控制摄入量是最佳

作者: 符江新诚摄影 时间: 2009-10-7 14:53
以上我都喜欢吃

作者: 霹雳 时间: 2009-10-9 12:40
以上的东西吃了对身体有好处,关键是加强锻练,燃烧多余脂肪,身体结实才棒.

作者: 俺不蠢焉 时间: 2009-10-10 16:42
我感觉也是····吃了还是照胖不误···

作者: 好自然纯水机 时间: 2009-10-12 10:56
合理膳食,吃八分饱就行了.
重要的是晩上九点不要进食了.

欢迎光临高县金线岭网友社区 (http://bbs.cnjxl.com/)