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标题: 缓解头痛五大妙方 [打印本页]

作者: 疾木剑士 时间: 2011-6-23 04:36
标题: 缓解头痛五大妙方
我们都会有头疼的时候，尤其是中老年人。这里，就向您介绍缓解头疼的五个简便易行的办法。

1.耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.迅速缓解头疼

将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4.用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5.用规律性的锻炼来预防头疼

轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

作者: 环游世界的我 时间: 2011-6-23 15:04
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作者: 蔚蓝蓝天 时间: 2011-6-23 22:26
这五个方法也很好，大家一定要收好。

作者: 情歌因你而听 时间: 2011-6-24 06:27
所以说现在一定要注意睡眠，否则会出错误，如疲劳驾驶。

作者: 稀罕逗你玩 时间: 2011-6-24 13:14
头痛真的很难受

作者: 当伟伟遇到圆圆 时间: 2011-6-24 20:39
休息好了，再不直接拿风吹头的话，那么头痛的机率不大。

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