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标题: 适合男人的健身三步操 [打印本页]

作者: 蒲公英的背影 时间: 2011-6-23 10:20
标题: 适合男人的健身三步操
很多办公室男人没有时间锻炼。那下面这种尤其适合男士(男士食品)的减肥(减肥食品)法，据说百试百灵，不妨试试吧：

　　一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次则更好。

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起坐50?100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧握椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10?20秒钟，然后放下，重复做100次。

作者: 火球云云 时间: 2011-6-23 16:40
多谢

作者: 环游世界的我 时间: 2011-6-23 23:01
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作者: 爱中国话 时间: 2011-6-24 11:31
可以在饭后散步，因为有一句老话：“饭后百步走，能活九十九。

作者: 蔚蓝蓝天 时间: 2011-6-24 19:14
但是在饭前饭后不要剧烈运动

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