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标题: 简单按摩三穴位治疗失眠多梦 [打印本页]

作者: 青山大水    时间: 2012-4-4 18:39
标题: 简单按摩三穴位治疗失眠多梦
                                     简单按摩三穴位治疗失眠多梦

       按揉内关穴能够宁心安神,按揉神门穴能够宁心安神、宽胸理气,按揉三阴交能够调理病后失眠,能够调整脾胃、补益肝肾。

  提高睡眠质量的穴位按摩
  1、内关穴的按摩
  方法:拇指按揉,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。
  2、神门穴的按摩
  方法:拇指按揉,速度适中,刺激3到5次,力度由轻至重。
  3、三阴交穴的按摩
  方法:中指或多指也可拇指点揉,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。
    这几个穴位的按摩也可以自己来,因为多梦易醒也是睡眠质量不高的类型。右手拇指的指端,找到腕横纹上三横指的地方就是内关穴,用拇指的指端顺时针方向按摩内关穴,按揉50次;点按神门穴,用拇指的指端点按,反复按压30次;按揉三阴交,拇指的指腹按揉左侧小腿内侧的三阴交穴位,按揉一到两分钟。  


作者: 说了不算的    时间: 2012-4-7 12:14
你介绍的方法很好,但“内关穴”等什么穴位在哪里呢?
作者: 青山大水    时间: 2012-4-7 12:43
说了不算的 发表于 2012-4-7 12:14
你介绍的方法很好,但“内关穴”等什么穴位在哪里呢?

呵呵,直接告诉你很难说明白,你在百度图片里搜"人体穴位图"就可以了,从头到脚,全身几百个穴位都有,还有各种注解,让步你一目了然。
作者: 说了不算的    时间: 2012-4-9 15:46
青山大水 发表于 2012-4-7 12:43
呵呵,直接告诉你很难说明白,你在百度图片里搜"人体穴位图"就可以了,从头到脚,全身几百个穴位都有,还 ...

谢谢哈




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