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【4种生果改良睡眠状况】1.葡萄,葡萄中含有能辅助睡眠物质--褪黑素,可帮忙调度睡眠周期;2龙眼,具养血安神功能,临睡取龙眼加白糖煎汤饮服;3大年夜枣,含有蛋白质、糖、维C、钙、磷、铁等,补脾安神,可用大年夜 ...