喝粥的好处多多

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1、简单消化 白米熬煮温度超越60摄氏度就会发生糊化效果，熬煮软熟的稀饭进口即化，下肚后十分简单消化，很合适肠胃不适的人食用。

　　2、增强胃口，弥补膂力 患病时胃口不振，清粥调配一些色泽艳丽又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能推进胃口，又为衰弱的患者弥补膂力。

　　3、避免便秘 现代人饮食精美又缺少运动，多有便秘表现。稀饭富含很多的水分，素日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体弥补水分，有用避免便秘。

　　4、避免伤风 天冷时，朝晨起床喝上一碗热粥，能够协助保暖、添加身体御寒才能，能避免受寒伤风。 5、避免嗓子干涩 关于嗓子不适、讲话痛苦的人，温热的粥汁能润泽嗓子，有用减轻不适感。

　　6、保养肠胃 肠胃功用较弱或溃疡患者，素日应少食多餐、细嚼慢咽，很合适喝稀饭保养肠胃。

　　7、延年益寿 喝粥能够延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，富含更丰厚的营养素与膳食纤维，关于年长、牙齿松动的人或患者，多喝粥可防小病，更是保健摄生的最佳良方。