健康大忌，中国人日常饮食三宗“罪”

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      健康的生活离不开合理的饮食，然而，国内的甜、辣、鲜的饮食习惯却是健康的大忌。

“罪”一：甜

      糖是必备的调味品之一，糖甜甜的味道也为女性朋友所钟爱。然而，宜宾博爱医院健康专家指出，糖甜蜜的背后隐藏着危险的一面。众所周知，糖会引起龋齿、肥胖，还会导致糖尿病动脉硬化、心肌梗塞等疾病的发病。因此，专家建议人们在日常饮食中要适量食用糖。

“罪”二：辣

      辣椒能够强烈的刺激味觉，增强食欲，因而被广泛应用于烹饪中。尤其是宜宾地区，人们普遍好辣，每天都食用大量辣椒。但是，专家指出，过量辣椒刺激消化道，会造成消化道粘膜损伤，引起溃疡，诱发炎症。此外，辣椒性燥，大量食用会导致便秘，引起痔疮的发作。

“罪”三：鲜

      中国人做菜讲究色香味俱全，其中的味就是鲜味。鲜味是种让人愉快的感觉，每个人在饮食中都追求这种美味。然而，人们日常常见的味精、鸡精中除了产生鲜味的氨基酸等成分外，还有掺合着食盐。专家指出，中国人本来摄入食盐就已经过量，再食用大量味精、鸡精，食盐过量的现象更加严重。

      养生之道需从日常点滴做起，宜宾博爱医院专家建议，人们在日常饮食中应该避免辛辣刺激，防止过甜过咸，以清淡为主。养成健康的饮食习惯保证身体的健康。