护发食疗方法 轻松拥有靓丽乌发

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　一、核桃芝麻糊
　　食材：核桃仁500克、黑芝麻500克
　　做法：
　　1.核桃仁清洗干净，沥干水分备用;黑芝麻淘洗干净，沥干水分备用;
　　2.将核桃仁以及黑芝麻都分别炒熟然后捣成细末，然后混合均匀。每天早、晚各取2匙用温开水加糖或是蜂蜜冲食，长期坚持食用便可以起到养发、乌发的作用。
　　二、黑豆柠檬片
　　食材：黑豆50克、柠檬5片
　　做法：
　　1.黑豆清洗干净，备用;柠檬切片，备用;
　　2.准备好的黑豆放入锅中煮熟软，然后再放入柠檬片继续煮片刻时间，接着便可食用了。每日或是隔日食用1次，可起到明显的护发、养发、美容作用。
　　三、首乌核桃猪脑饮
　　食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量
　　做法：
　　1.首乌清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;核桃仁清洗干净，备用;
　　2.首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。
　　猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。
　　四、山萸肉乌发粥
　　食材：山萸肉15克、糯米50克、红糖适量
　　做法：
　　1.糯米淘洗干净，备用;山萸肉清洗干净，备用;
　　2.将这两种食材一块放入锅中，放入适量的清水后用文火煮至表面有粥油为度。
　　这些都是日常生活中最有效的乌发食疗方法，经常食用不仅可以让头发恢复乌黑靓丽，同时还具有预防以及治疗脱发、掉发的作用。同时在平时生活中还要注意缓解压力，以免少年白发。