视力不好吃这5大药膳可以保护视力

天道无情123

　　学生们视力急切，很多上班族也初步无法逃过，长期对着书本和电脑，双眼干涩哀痛还会影响视力，吃什么能保护好双眼，使双眼愈加明亮呢?食物是天然的调度身体的良方。很多食物都有保护视力，调度视力的效果，无妨一起研究一下吧!

　　一、核桃枣杞鸡蛋羹

　　核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少数水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖恰当蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的效果，可改进近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等体现。

　　二、花生瓜子枣豆糕

　　花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加恰当油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改进近视、视物迷糊，心悸气短、体虚便秘等体现。

　　三、豆仁粳米八宝粥

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。适宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

　　四、人参远志饮

　　人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。

　　五、枸杞肉丝

　　枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料恰当。将猪瘦肉洗净，切成6厘米分配的细丝，青笋也一样制造，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，参与料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各安排。

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