简单按摩三穴位治疗失眠多梦

青山大水

                                     简单按摩三穴位治疗失眠多梦

       按揉内关穴能够宁心安神，按揉神门穴能够宁心安神、宽胸理气，按揉三阴交能够调理病后失眠，能够调整脾胃、补益肝肾。

　　提高睡眠质量的穴位按摩
　　1、内关穴的按摩
　　方法：拇指按揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
　　2、神门穴的按摩
　　方法：拇指按揉，速度适中，刺激3到5次，力度由轻至重。
　　3、三阴交穴的按摩
　　方法：中指或多指也可拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
    这几个穴位的按摩也可以自己来，因为多梦易醒也是睡眠质量不高的类型。右手拇指的指端，找到腕横纹上三横指的地方就是内关穴，用拇指的指端顺时针方向按摩内关穴，按揉50次；点按神门穴，用拇指的指端点按，反复按压30次；按揉三阴交，拇指的指腹按揉左侧小腿内侧的三阴交穴位，按揉一到两分钟。  

说了不算的

你介绍的方法很好，但“内关穴”等什么穴位在哪里呢？

青山大水

说了不算的 发表于 2012-4-7 12:14
你介绍的方法很好，但“内关穴”等什么穴位在哪里呢？

呵呵，直接告诉你很难说明白，你在百度图片里搜"人体穴位图"就可以了，从头到脚，全身几百个穴位都有，还有各种注解，让步你一目了然。

说了不算的

青山大水 发表于 2012-4-7 12:43
呵呵，直接告诉你很难说明白，你在百度图片里搜"人体穴位图"就可以了，从头到脚，全身几百个穴位都有，还 ...

谢谢哈