[分享]吃饭八忌

医者有道

吃 饭 八 忌

一忌吃得过饱。饮食过量，超过了胃肠道的消化能力，时间长丁，会使胃功能下降。

二忌吃得太快。吃饭太快，唾液不能充分和食物混合，不利于消化。

三忌分神。吃饭时不要看书看报或高声谈笑。否则，消化器官获得的血液会相对减少。

四忌汤泡饭。泡过的饭或食物会冲淡胃液，如果再不加咀嚼就咽进肚里，更难消化。

五忌吃烫饭。吃烫饭容易使口腔、食道、胃粘膜烫伤和引起炎症，时间长了，还可能引起食道和胃的癌变。

六忌偏食。人对营养的需要是多方面的，长期食用单一的食品，会造成不同程度的营养缺乏。

七忌饭前大量喝水。这会加重肠道的负担，冲淡胃液，影响消化。

八忌轻视早餐。早餐吃得太少或不吃，会造成消耗超过储存，久之会出现头晕、心慌、记忆力减退等症状。

符江新诚摄影

吃 饭 不 忌 为好

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张佳列

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