教你一起DIY燕麦减肥食品

天津美人尖

　　燕麦在各大超市小商店几乎都有买的，燕麦片里面含有丰富的小麦营养素，可以帮助人身体提供营养价值，但同时燕麦片还有很强的减肥功效，下面就有两个燕麦减肥菜谱快来看看吧。
　　菜谱一、燕麦五香饼
　　材料：燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。
　　制法：
　　1.燕麦粒放入铁锅中炒香，然后研磨成碎末。
　　2.燕麦碎末上撒上精盐、味精、五香粉均匀搅拌，加入沸水和成面团，切成小块，直接捏成圆饼。
　　3.平底锅烧热之后刷上薄薄的一层植物油，放入圆饼烙熟即可。
　　食用：当点心食用。
　　说明：这道美食不仅拥有减肥效果，而且还能够有补益肝脾、降糖降脂，对于缓解治疗便秘情况很有帮助。
　　燕麦减肥餐的制作方法很是简单，以上的这种减肥方法很是靠谱，那些爱美的女士们可千万得注意。
　　菜谱二、燕麦黑芝麻粥
　　材料：大米、燕麦、黑芝麻、白糖。
　　做法：
　　把燕麦片直接用沸水冲泡，再把大米和黑芝麻一起熬粥，在出锅之前放入泡好的燕麦再煮5分钟即可，根据个人口味加入适量白糖均匀搅拌即可。
　　专家点评：粗粮减肥绝对是很不错的瘦身方法，因为在燕麦中含有丰富的钙质，而且精白大米的7.5倍之多，而且富含的维生素和蛋白质含量很高，远远的超过了其大米，虽然在燕麦中的钙质吸收率十分高，但是仍然对预防缺钙有益。

遐想2001

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