五种强直性脊柱炎的预防方法

hahataoyao

　　强直性脊柱炎是一种好发于20-30岁男性的疾病，因此，对于这个年龄段的男性而言，有必要掌握一点强直性脊柱炎的预防方法。那么，强直性脊柱炎的预防有哪些呢？让我们通过下面的介绍来了解。

　　以下五种方法，对强直性脊柱炎的预防是有帮助的：

　　1、膝靠胸运动

　　此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

　　2、要注意防范风寒、潮湿，风寒、潮湿对患者来说是致命的等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。不要在风寒、潮湿的地方居住。这样会进一步导致病情恶化，使冶疗难度增大。

　　3、猫背运动

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　4、强直性脊柱炎好发于20-30岁之间的男性，如果发现自已有驼背、板状背等症状，应特别警惕患上强直性脊柱炎。

　　5、转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，http://www.saehanchina.com/qzxjzybj/再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

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报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。