吃什么对头发好首选的就是蛋白质

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　　吃什么对头发好首选的就是蛋白质

　　富含蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以吃什么对头发好首选的就是蛋白质。

　　富含维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

　　头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的 江西军区医院http://www.xclsj.com/江西最好的妇科医院 碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B，因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　　导致掉发的人为因素是什么?以下内容为导致掉发的人为因素： 1、长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多和掉发。 2、整天戴帽会压迫头皮血管，影响血液循环。尤其在炎热夏季，帽子妨碍通风，久之易使头发脱落。 3、过度的运动也会影响头发的健康，会出现毛丝柔细并导致掉发。 4、酗酒过度会导致胃肠疾病，从而影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收、酒中所含防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。 5、经常饮用碳酸类饮料而对肠胃产生刺激，引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致掉发。

　　头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

窗外的微笑

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南广人

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

南广河渔家

非常好，顶一下