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老年人春季心血管疾病的预防和保健

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发表于 2022-8-17 16:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

作者:张文艳 鹤壁市第三人民医院

       审核:董碧蓉 四川大学华西医院 主任医师

       研究表明,每年的春季是心血管疾病发病的高峰期。这是因为,冬季和春季季节转换,冷空气活动频繁。春季是四季中气候变化最无常、早晚温差最大的季节,容易引起血管收缩,高血压患者尤其要注意。

       现在医学强调“预防胜于治疗”,而“保健”又是预防中最重要的一环。

       在气候多变的春季,患有高血压、心脑血管疾病的老年人一定要做好防范和保健工作。提醒老年人应该注意以下几点。

       注意保暖

       图1 版权图片 不授权转载

       “春捂秋冻”是及时顺应气候的养生保健经验。因此,患有高血压、心脏病的中老年人更应该注意防寒保暖,以预防心肌梗死、中风等疾病的发生。风湿性心脏病患者尤其要注意保暖,一旦有气管炎等细菌感染要及时用药。

       通风

       春季要注意开窗通风,尤其一些比较密闭的场所,以及装有中央空调的房间要经常通风。即使气温较低,也要保持每天开窗2次,每次10分钟以上,以增加空气流动,减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的浓度。

       适量活动

       图2 版权图片 不授权转载

       在室内闷了一冬天以后,春季很多老年人都想在春暖花开的时候出门活动一下筋骨,但要注意适度。老年人早晨锻炼要以心脏能承受为度,不要做强度大的运动。如果在户外心脏病发作了,不要忍着走,要及时停下来缓一缓。住高层又没电梯的老人尤其要注意,上下楼时歇一歇,避免供氧不足,加重心脏负担。

       少去人多的公共场所

       尤其是尽量不去一些大型聚会场地或地下超市,因为这些场所通风不良,很容易传播细菌和病毒,引起感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统疾病,从而诱发或加重心血管疾病。

       春季要积极治疗基础病

       图2 版权图片 不授权转载

       患有高血压、心脑血管疾病等基础病的老年人,药物治疗应及时和正确,注意切勿自己乱吃药。如有不适要,立即去医院就诊,避免病情加重。

       饮食要清淡

       低盐、低脂、高纤维素饮食,保持排便通畅(用力排便也是心绞痛的一大诱因,而春天易上火加重便秘)。膳食平衡、饮食清淡、少油少盐是防控高血压的重要一环,也是春季饮食的基本原则。

       老年人春季要注意心血管疾病的预防和保健,平稳过度,享受健康人生。







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