饮食调节“胃动力”

把头发剪短

经常听见有人抱怨：“我一日三餐像完成任务一样，吃一点儿就感觉饱了，好像吃下去的东西呆在胃里不动。”其实这就是早饱的表现，是指所吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉，甚至有腹胀、胃反酸的感觉，即我们常常说的“消化不良”，说得具体一点就是“胃动力”出了问题。
胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力，包括胃部肌肉收缩的力量和频率。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。而胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。胆识胃动力明显减弱者，可应用一些促进胃动力的药物或者是应用外部按摩的方式增加胃动力，如市场上的第三代新型按摩仪-是专门针对为胃动力不足患者的，以刺激和加快胃的排空，只有针对病因对症治疗，才能取得满意的疗效。


专家指出，造成胃动力障碍有以下几种因素：
　　1.精神情绪变化：精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱，从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
　　2.胃分泌功能紊乱：人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞，一种分泌消化酶，另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时，消化酶和胃酸分泌亦减少，这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动，从而产生胃动力障碍。
　　3.功能性消化不良：因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降，不能在进食后正常舒张，患者就会出现饱胀感，通常还会伴有嗳气、腹胀，甚至恶心、呕吐等症状。其原因是胃排空速度减慢引起了一系列消化不良的症状，称为“功能性消化不良”。
专家指出，上述消化不良等问题若不及时治疗，会影响人体健康。因此，为了保持正常的胃动力，在平常的饮食习惯上就该稍作改变：
1、少食多餐，并在两餐之间加一些点心，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。
2、避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。
3、应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。
4、用餐后不要立即躺下，并避免睡前吃东西。
5、除非必要，尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。
6、另外，进餐时要讲究心理卫生，愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。相反，进餐时情绪不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕动，导致消化功能下降。

凌初七

了解了