行走是最简单的运动方式不要让轮子代替了你的腿

kind1101 · 发表于 2013-9-22 16:55

“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百练之组”。健步走健身，锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。

南广河渔家 · 发表于 2013-9-24 01:07

不回帖，没意义!

123儿不干 · 发表于 2013-9-22 22:58

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小忆1975 · 发表于 2013-9-22 17:32

这个一定得回复！

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行走是最简单的运动方式 不要让轮子代替了你的腿