哪些不良的生活习惯会导致你越来越老

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　　哪些不良的生活习惯会导致你越来越老

　　经常吃垃圾食品

　　垃圾食品中含有大量的盐分、脂肪以及胆固醇，这些都会导致加速老化步伐，同时肥胖者也会随即降临到你身上。在食物的选择上，可以多选择水果蔬菜等食物，还有全麦食物、坚果、鱼类等等，这些食物都能够帮助减少身体炎症，还可以促进皮肤健康，缓解皱纹。

　　熬夜

　　缺乏睡眠会导致出现眼袋、眼底下垂，眼皮松懈等等问题。另外太晚睡觉还会给我们人体各种重要脏钱产生各种危害，它们无法得到正常的休息，就会带来不可想象的后果。所要想要保持年轻，身体健康，早睡早起是最基本的法则。　吸烟酗酒

　　吸烟会让身体产生更多的自由基，大家都知道自由基是机体年轻的死敌。根据 黑龙江省军区医院http://www.303hbv.cn/黑龙江妇科医院哪家最好 权威机构得出，如果在三十五岁之前戒烟就能够延寿八年，在六十五岁戒烟还可延寿二到四年。酗酒，其实适当的饮酒对身体是有好处的，特别是心脏健康。但是过度的饮酒就会对身体产生严重的损害，还会缩短寿命。根据有效数据得出，酗酒的女性的死亡率将高于正常五倍左右，男性则比正常人高出二倍左右。

　　忽视体重

　　体重如果忽高忽低的话，一定要提高警惕，因为这会增加患心脏病和糖尿病的风险。除此之外，还会让皮肤变得松懈，缺乏弹性。所以尽量让自己的体重保持在标准范围内，不要一直在减重和增重之间循环着。

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小忆1975

占坑编辑ing

金粉

:lol