养生保健 缺乏维生素患癌风险大

阳光下→睡意

维生素，正如其名称那样，是维持生命活动的要素。然而由于人体一每天对维生素的需要量很小，人又不能靠食欲感觉到维生素的不足，在膳食中很容易发生缺之维生的情况。贪吃零食的年轻女性、爱吃油炸食品的青年、食欲差的老年人，经常饮宴的人都容易发生维生素缺乏的情况。                                           说起维生素对人体的重要作用，相信人人都能说出几句来。近年来的研究发现，维生素具有予防癌症发生的重要作用。许多调查也证明，与营养良好的人相比，缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E的人更容易患癌症，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌筀等。                                                                        许多人害怕污染、害怕添加剂、、害怕辐射，其实错误的饮食也是造成癌症的最重要原因。说到到维生素的问题，大多数人恐怕都不以为意。因此，营养学家认为:在现代社会中，“病中口入”一词己赋予了新的含义。不卫生食物给人们的疾病和痛苦是容易看见的，莒养不平衡的食物同样给人们带来疾病和痛苦，然而这个过程比较缓慢，往往容易被人们忽视。                                                                                                  为了予防癌症和多种慢性疾病，人们应当重视膳食中的维生素供应。在食物中，蔬菜、水果、薯类、豆类和杂粮是维生素的重要膳食来源。这些食品中的微量维生素多为抗氧化营养素，对人体的“自由基”有清除作用，可保护DNA免受损伤。                                                                                                                                      调查数据早己证明，很少吃蔬菜、水果、和豆类的人患癌症的机会大得多。然而在眼前的社会生活中，能够保证每日摄入500克蔬菜的人为数不多，经常吃豆类、薯麦的人更不常见。许多人经常以方便面、拉面为食，其中几乎没有蔬菜；也有许多人爱吃汉堡包、比萨饼，其中的蔬菜少得可怜；攴馆酒楼中几手总是以荤为主，蔬菜仅仅是个点缀；饼干、零食、巧克力、甜饮料更是缺乏维生素的食品。                                                                                                                             要改变饮食结构，就应当远离这些营养平衡差的食物，经常自己动手，烹调新鲜蔬菜、杂粮薯类，用水果和干果来做零食，用豆子和豆制品来代替肉类。这不仅是予防癌症之道，更是长寿健康之道。维生素，正如其名称那样，是维持生命活动的要素。然而由于人体一每天对维生素的需要量很小，人又不能靠食欲感觉到维生素的不足，在膳食中很容易发生缺之维生的情况。贪吃零食的年轻女性、爱吃油炸食品的青年、食欲差的老年人，经常饮宴的人都容易发生维生素缺乏的情况。                                           说起维生素对人体的重要作用，相信人人都能说出几句来。近年来的研究发现，维生素具有予防癌症发生的重要作用。许多调查也证明，与营养良好的人相比，缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E的人更容易患癌症，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌筀等美国十次啦www.meiguoshici.net 许多人害怕污染、害怕添加剂、、害怕辐射，其实错误的饮食也是造成癌症的最重要原因。说到到维生素的问题，大多数人恐怕都不以为意。因此，营养学家认为:在现代社会中，“病中口入”一词己赋予了新的含义。不卫生食物给人们的疾病和痛苦是容易看见的，莒养不平衡的食物同样给人们带来疾病和痛苦，然而这个过程比较缓慢，往往容易被人们忽视。                                                                                                  为了予防癌症和多种慢性疾病，人们应当重视膳食中的维生素供应。在食物中，蔬菜、水果、薯类、豆类和杂粮是维生素的重要膳食来源。这些食品中的微量维生素多为抗氧化营养素，对人体的“自由基”有清除作用，可保护DNA免受损伤。                                                                                                                                      调查数据早己证明，很少吃蔬菜、水果、和豆类的人患癌症的机会大得多。然而在眼前的社会生活中，能够保证每日摄入500克蔬菜的人为数不多，经常吃豆类、薯麦的人更不常见。许多人经常以方便面、拉面为食，其中几乎没有蔬菜；也有许多人爱吃汉堡包、比萨饼，其中的蔬菜少得可怜爱唯侦察www.e2398.com aoshu攴馆酒楼中几手总是以荤为主，蔬菜仅仅是个点缀；饼干、零食、巧克力、甜饮料更是缺乏维生素的食品。                                                                                                                             要改变饮食结构，就应当远离这些营养平衡差的食物，经常自己动手，烹调新鲜蔬菜、杂粮薯类，用水果和干果来做零食，用豆子和豆制品来代替肉类。这不仅是予防癌症之道，更是长寿健康之道。

没什么的

为了三千积分！

遐想2001

好帖必须得顶起

南广河渔家

鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈