顺应自然变化 做好养生保健

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　　做好春季养生保健，将给龙年的健康打下好基础。中医认为人体只有顺应了自然的变化规律，才能保持与自然界的平衡。为此，本市第四中心医院中西医科主任廖辉，就如何顺应今年春季气象变化特点以及生活中需要注意的问题谈了建议。
　　初春养生
　　重在养肝护肝
　　祖国医学认为“肝属木”，肝脏与草木相似，在春季其功能也较活跃，春季养生应以养肝护肝为主,其中的关键是要“动”，切忌“静”。春天阳气升发，人要保持好的心情，防止肝火上越。初春季节寒冷干燥且常刮风，人们应多喝水以促进血液循环和新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。春天少量的饮酒可助寒气的驱逐和肝脏阳气的升发，但切忌贪杯过量，否则损伤肝脏对健康是不利的。

　　北方地区
　　乍暖还寒“易捂”
　　立春过后不要急于把棉衣过早换掉，因为北方地区气候有“倒春寒”和“早春雪”的特点，天气忽冷忽热最明显。早春时节昼夜温差大，人们对寒、暖季节的转换要有个适应过程，对温度调节能力差的孩子、老人、病人外出时要重点加强对头、脚、膝盖、颈、手等部位的保暖，棉外套、帽子、围巾等，不要过早收起来。春天早晨气温低、雾气重，所以老人晨练时不要太早出门，锻炼前应喝些热水，不要空腹。准备活动应充分，防止因骤然锻炼而诱发某些意外。

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