天气炎热 防中暑知识了解一下

高县科协

热，真的会“死”人！在一年中最炎热的“三伏”天气，高温中暑事件频频发生，高温中暑引起的疾病和死亡已经成为了公众最关注的公共卫生问题。

       高温中暑老少皆知，然而，关于如何正确识别和预防中暑，如何正确急救中暑患者......这些知识、技能和措施大众仍还未能准确知晓。

       中暑是如何导致的？

       高温高湿是导致中暑的根本原因。体内热量不断发生，散热困难；外界高温又作用于人体，体内热量越积越多，加之体温调节中枢发生障碍，身体无法调节，最后引起中暑。

       如何正确识别中暑？

       先兆中暑：大量出汗、口渴、体温轻度升高。

       轻症中暑：体温＞38℃、脉搏快而弱、面色苍白血压下降、周围循环衰竭。

       重症中暑：晕厥、昏迷、高热、体温＞41℃、严重者出现热射病、日射病、热痉挛、热衰竭。

       如何正确运用5步法则急救中暑患者？

       第一步：转移病人

       立即将患者转移到阴凉、通风或者温度较低的环境。

       第二步：物理降温

       体温升高者，可采用冷敷（用冰袋冷敷双侧腋下、颈动脉处及腹股沟区等）、冷水擦浴全身（除胸部）。

       第三步：使用药物

       可服用藿香正气水、十滴水、人丹等。

       第四步：补充体液

       口服温开水、淡盐水或含盐清凉饮料。

       第五步：按摩穴位

       若病人昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。必要时呼叫“120”。

       如何预防中暑？

       措施一：补充充足水分

       高温酷暑，身体很容易出汗，身体中的盐分和水分也很容易丢失，采用少量多次的饮水方式使防暑达到最佳效果。

       措施二：合理安排作息时间

       高温作业的工作人员，应调节好作息时间，尽量避免在高温时间段作业。

       措施三：准备防暑药品

       高温天出门时，尤其对于高温作业的工作人员应该随时准备一些防暑药物，像藿香正气水、十滴水等。

       措施四：保证充足睡眠

       三伏天白天时间长，晚上时间短，身体很容易出现疲劳感觉，保证充足的睡眠才能让身体和大脑放松，才能让学习和工作的效率更高。

       措施五：增加营养

       高温酷暑时，很多人食欲较差，这个时候应该注意正确饮食，多补充高维生素食物，高蛋白食物以及高热量食物，喝一些酸梅汤、绿豆汤等。

       三伏天，大家学会识别和预防中暑等知识，避免高温中暑，确保身体健康。

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