蹲久了起来眼前一黑？要小心这种情况了！

高县科协

大家是否也有过这样的经历？蹲下后突然起身，眼前发黑、头晕目眩……

       很多人把这归结于低血糖或贫血，其实还有一种可能，就是低血压。

低到多少才算低血压？

       高血压发病率高，危害大，常被视为洪水猛兽，但低血压是否就意味着正常？鲜有关注。

       实际上，低血压也并非“善茬”，严重的低血压可能引起视线模糊、无力、晕厥，甚至会因心脑血管血液供应不足而出现心肌梗死或脑梗死。

       但很多人平时都会去测血压，测完后却不知道血压是否正常。

       对成年人来说，正常的血压范围如下：

       收缩压：90~140mmHg

       舒张压：60~90mmHg

       也就是说血压如果低于 90/60mmHg，我们将其称之为低血压。

低血压就是异常？

       并不是说，低血压就是异常的，对于低血压的诊断，更重要的是有没有症状，而不是低于某个数值。

       如生理性低血压，出现在部分健康人群中，虽然血压测量值已达到低血压标准，但没有出现症状，一般不需要特殊治疗。

       但另一种病理性低血压则不同，是指由人体某些疾病造成的血压降低，如慢性营养不良症、特发性或肥厚性心肌病、主动脉瓣狭窄等。

       服用抗抑郁药、降压药也可能引发低血压，所以高血压患者也容易发生低血压。这类由疾病引起的低血压需要积极治疗原发病，待疾病改善后血压可逐渐恢复。

引起低血压的几种常见情况

       1. 体质性低血压

       体质瘦弱的老人、女性等有低血压，属于体质性低血压，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥，夏季气温较高时更明显。

       2. 体位性低血压

       有些人在骤然起立，或长时间站立时经常会出现头晕等情况，这种情况多半是血压低或者低血糖所引起。

       3. 餐后低血压

       进餐后，血液大量流向消化道，导致心脑血管供血减少，出现低血压，多见于老年人。

低血压需要治疗吗？

       如果血压长期偏低，但无任何不适症状即生理性低血压，一般不需要特殊治疗。

       但如果头晕眼花的症状非常严重，导致了跌倒、意识不清、剧烈或反复呕吐等，或者胸闷、心慌发展成持续不能缓解的胸痛，则需要立刻去医院治疗。

图片来源：pxhere

四招将血压“拉高”

       严重的低血压可采用药物治疗，对于无症状或症状轻微者可通过日常保健的方法“拉高”血压。

       1. 多做等长收缩运动

       如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。

       2. 适当补水补盐

       突遇低血压，可适当补充淡盐水，通过增加血容量来升高血压。

       3. 加强营养，健康体重

       体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人易罹患高血压。

       建议血压低且太瘦的人加强营养，适当增加体重。

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