对兄妹两人,我们还想给你们几点建议,这也是金线岭网友们对你们的希望: 一、多读好书,优化心理品质和道德品质。 二、多参加社会活动,锻炼心理品质和道德品质。 三、多参加美育活动,加强品格修养和陶冶道德情操等等。 首先,你们要树立正确的理想目标(当然了,必须要符合实际) ,有了正确的理想目标,你们的人生就有了方向,这样,你们活着才会有意义。正确的理想目标不仅是指引你们前进的航标,而且,还是你们精神的支柱,使得你们不容易被挫折击倒。 其次,学会调节自己的情绪,保持乐观的心态。情绪是反映人内心世界的奇妙“窗口”,通过它能了解人的内心世界。人的情绪可以分为“积极情绪”和“消极情绪”两种。积极情绪即兴奋、喜悦等对健康有利的情绪。而消极的呢,则是,焦虑、悲伤、紧张等不利于身体健康的情绪。调控情绪的主要是,克服不良情绪,保持乐观、开朗的心情。比如:“一, 转移注意力.当你烦恼时,你可以想一想和做一些别的事情,以分散自己的注意力。二,合理地发泄情绪 .在适当的场合哭一场、向你的朋友倾诉你的烦恼、进行剧烈运动以及放声歌唱或大声喊叫等。 三,主动控制情绪.1、自我暗示,控制不良情绪的产生。2、自我激励,自我激励是一种精神动力。3、心理换位,即站到对方的角度想问题。最后.你们还要学会抵制外界不良东西的干扰,学会升华情绪。 比如,当你受到歧视时,你可以把它化作动力,促使自己奋发图强。 最后,你们就是要重新认识自己,增强自尊,自信起来。你们要自己尊重自己、相信自己、认可自己,爱护自己,并期望受到他人、集体和社会的尊重与爱护的心理。自己以及对自己的能力有充分肯定的心理。自尊和自信是你们一生中不可缺少的一种品质,它能使你们不断进取、自强不息、道德高尚等。对于,你们如何正确看待自己、培养自尊自信。你们在成长中不断认识自己,了解自己,审视自己的优点,看清自己的缺点,发扬自己的优点,改正自己的缺点。如:现在我站不起来,要通过怎样锻炼才能很快的站起来......”,无能在什么时候都要,自尊别人,爱护自己。相信自己,承认别人。” |