身体健康的五项指标

健康传播者

 

   中华医学会科普分会发表了中国健康大使联盟健康宣言，并提出了成年人身体健康的五项重要指标。

   一、空腹血糖不高于5.6毫摩尔/升。

   二、血压不高于120/80毫米汞柱。

   三、血脂总胆固醇不高于4.6毫摩尔/升。

   四、男性腰围不超过90厘米(2.7尺)；女性腰围不超过80厘米(2.4尺)。

   五、体重指数不高于24[体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方]。

   另外，中华医学会科普分会还对成年人提出了两大健康建议：

   一、不吸烟。

   二、每周至少运动3～4次，每次至少进行30分钟的有氧运动。