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    • »网友社区 › 生活区 › 健康咨询 › 勾脚尖可改善血液循环预防下肢静脉曲张
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    勾脚尖可改善血液循环预防下肢静脉曲张

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    发表于 2011-2-28 16:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
    方法：正常坐姿，小腿与地面垂直，脚跟着地，脚尖用力向上勾，同时脚趾用力分开，并有意识地让大脚趾向内分，坚持20～40秒。

    　　要领：小腿前外侧肌肉强力收缩，有酸、胀、热的感觉。

    　　功效：常做可改善下肢血液循环，预防静脉曲张，防治深静脉血栓、小腿抽筋和拇外翻，并能提高小腿前侧肌肉力量，有瘦小腿和美化小腿曲线的作用。
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    凌初七

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    发表于 2011-3-1 15:57 | 显示全部楼层
    学习了
    我本非随便的人，但如果你想随便，那我就随你的便好啦！
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