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赖床有什么坏处

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发表于 2011-9-3 04:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率。因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床。

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发表于 2011-9-3 11:28 | 显示全部楼层
LZ说的基本可以拿偶来做榜样!哈哈

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发表于 2011-9-3 15:27 | 显示全部楼层
呵呵,周末很难做到的~~~~~~~~~~

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我每天都起得早,肠胃还是不太好

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发表于 2011-9-4 17:34 | 显示全部楼层
在下觉都不睡,就不存在睡懒觉了,所以在下的身材一直保养得不错!
只喜欢有味道的女人!
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