新妈妈如何自测忧郁症

记忆的河

       妈妈们在生产之后，生理心理都发生了巨大变化。70%以上的女性都将随着孩子的出生经历一段产后情绪低落，更有约一成的产妇会患上不同程度的产后忧郁症，圣玛莉母婴护理中心提示，请产妇的家人不要因为对宝宝的过度关注而忽视了妈妈的身心健康，这个时候的妈妈也是很需要家人的体贴和关爱的。

    圣玛莉母婴护理中心教给新妈妈一些自测的小方法，新妈妈可以根据自己的情况，检测自己的心理健康状况。若是发现有产后抑郁的表现，妈妈们也不要害怕，圣玛莉母婴护理中心心理咨询师会指导妈妈们平稳度过这段抑郁期。
    新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
    1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
　2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
　3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
　4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
　5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
　6、身体异常疲劳或虚弱。
　7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
　8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
　9、有反复自杀的意念或企图。
　测试结果：
    如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。遇到这种情况，请妈妈们一定要正视，和圣玛莉母婴护理中心心理咨询师多沟通，注意饮食搭配和情绪疏导，及日常的生活护理等。家人也需要多多陪伴在新妈妈身边，尤其是老公。圣玛莉为妈妈着想，提供“人性化”的服务——老公陪护。老公陪在新妈妈身边，给妈妈带来很大的心理安慰，有助于新妈妈平稳度过抑郁期。
     圣玛莉母婴护理中心为入住的妈妈提供专业的心理咨询，由高级心理咨询师为新妈妈进行心理疏导，帮助新妈妈调节心理情绪。同时，圣玛莉还举办各种亲子课堂，指导新妈妈们各种育儿技能和方法，如给宝宝穿衣服、换尿片、如何喂奶等，减轻新妈妈们的心理压力，让妈妈们能愉快的渡过月子时期。
      更多科学坐月子请登录：www. sanmary.cn

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南广河渔家

占位编辑

天大地大我最大

为了三千积分！

小忆1975

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧