警惕 一半以上产后妈妈会抑郁

记忆的河

在圣玛莉，经常会遇到这样的妈妈：十几分钟就问护士，宝宝是不是饿了，宝宝哭了，就很紧张的抱起宝宝哄，晚上熬夜不睡觉看着宝宝，生怕宝宝醒了要吃奶等等。这些妈妈会出现心理紧张，焦急的状态。这些妈妈为什么会出现这样的状况呢？

    生育宝宝是件喜事，然而有许多女人在分娩以后却感到哀伤、害怕、恼怒、焦虑，自杀或杀死婴儿的事件频频见于报端。心理专家指出，随着宝宝的诞生，越来越多的繁杂琐碎的家务、育儿等问题，会摆在部分没有充分心理准备的父母面前，给他们造成极大的心理压力，尤其是产妇，分娩后由于体内激素的变化加上家庭矛盾的激化，多数人都会患上不同程度的抑郁症。这是一种疾病，必要时要用药治疗，处理不当可能酿成悲剧。

    调查显示，在分娩后的第一周，50%~75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%~15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
武汉圣玛莉母婴护理中心高级心理咨询师表示，产后抑郁不全是心情问题。在妊娠分娩的过程中，产妇体内激素水平发生急剧变化，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。此外，中枢神经递质，如5-羟色胺等的代谢异常和相应受体功能改变，都是产后抑郁症发生的生物学基础。

    随着家庭结构改变，社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性，譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。在家庭矛盾的处理上，容易有产后抑郁的病人家属特别是丈夫，要平衡好关系，重点倾向于病人，譬如在处理婆媳关系上，有些男方经常向着母亲，批评老婆，往往导致爆发更激烈的矛盾。

    如何预防产后抑郁

    1、合理饮食：产后要注意饮食习惯，保证全面营养，增强体质对身体起到一个有力的保护作用。圣玛莉产后恢复专家以及营养膳食专家为新妈妈制定“个性化”的科学营养月子餐，不仅美味可口，营养丰盛、均衡，还能调理新妈妈的身体，加快产后的康复。

    2、多做有意义的事情：新妈妈月子里面主要任务是休息以恢复身体，所以入住武汉圣玛莉的新妈妈除母乳喂养外其它事情都由圣玛莉专业护士代劳。而新妈妈的休息之余可以参加圣玛莉专家举办的妈咪课堂，专家讲座，月子学校等课程，由圣玛莉专家亲自为新妈妈介绍各种月子知识手把手教导新妈妈如带宝宝。通过这些精彩的课程，可以丰富新妈妈的月子生活，调节新妈妈的心情，避免产后抑郁的发生。

    3、亲人的安慰：为了能让新妈妈更好的度过月子这个特殊时期，圣玛莉提供“人性化”的服务——老公陪护。有些新妈妈一个人住在圣玛莉感觉孤单，这种孤单的情绪会影响新妈妈的产后恢复，也会引发产后抑郁，所以圣玛莉月子护理中心提供“老公陪护”这一人性化服务，老公陪在新妈妈身边一起坐月子。

    4、适当的活动：由圣玛莉专家指导练习产后月子保健操、产后瑜伽等活动，既能促进身体的快速恢复，也能调节新妈妈的心理活动。尤其的产后瑜伽，可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。

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免费咨询电话：400-0505-775

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楼主呀，，，您太有才了。。。