〔灯下读史〕《养生：长寿话题》

源上泉

                养生：长寿话题     (灯下读史)

       自古以来，人类都追求高寿，探索如何活得长久。据历史资料记载，古代人高寿居多者有：名医、诗人、文人和太极拳武术师。

    先说名医，以清代为例：最有成就的医家约有14人。他们的年寿是：喻昌81岁、李中梓67岁、傅青主77岁、张石顽74岁、叶天士79岁、薛雪89岁、徐大椿79岁、赵学敏76岁、陈修园70岁、吴鞠通78岁、王清任63岁、王旭高64岁、吴尚光80岁、王孟英59岁。从中看出：寿过“古稀之年”的有10人，未过半白无一人，高寿人多。再以《辞海》提供的资料看，古代有医学专著传世的大医学家约有40人。这40人中，活满百岁有2人，活过九旬的有2人，80—89的有15人，70—79的有14人，60—69岁的有4人，50—59岁的有3人。他们的平均岁数为79岁，百分之百居半百老人。古稀之年的占83%，有33人。

      那么，医学家高寿的原因是什么？不难看出，主要原因有三：一是通晓人体结构和生命规律，善于自我养生；二是饮食起居大多能严格遵循医道，善于自我保护；三是古代行医多是采药制药在山间林野，不乏劳动和不乏养性怡神。

    关于诗人长寿，以唐代为例，可看出端倪。据史书记载，公元846年6月，洛阳白居易府第，高寿诗人云集，举杯聚宴狂欢。出席宴会的都是什么人呢？有136岁的李元爽，96岁的僧如满，89岁的胡果，86岁的吉皎，84岁的郑据，82岁的刘真，74岁的张浑和白居易，72岁的卢真。当时在诗坛上很有名气的刘禹锡、贺知章、吴竞、罗隐等都是70岁之上人，当时未出席此宴。

      那么，诗人高寿的原因又有哪些？归纳有三：一是大都心胸开阔，豁达性情，保持童心；二是生活俭朴，不求名利、奢荣；三是追求自然，发展个性。他们平时除写诗题字外，各有所爱，或临溪垂钓，或栽花种草，弹琴抚剑书法，坠入忘我境界。

    至于历代文人，长寿也不少，以清代为最。当时文坛上比较有名气的文人有：朱竹坨84岁、龙西堂85岁、王念孙86岁、沈归愚95岁、方苞82岁、袁孑才82岁、纪昀82岁。文人长寿的原因主要有：一、学识渊博，心胸开阔，性情豪迈，遇事乐观；二、生活俭朴，甘于淡泊，善于养生；三、发展爱好，游遍山川，陶冶性情，增强体质。

     最后说说太极拳师，练武可以强身延年，这已被现代医学所证明。而专事太极拳的人，更能益寿。以近代为例，10个颇具盛名的太极拳师高寿是：陈式新架太极拳创始人陈长兴82岁，孙式太极拳创始人孙禄堂71岁，武式太极拳创始人武禹襄68岁，杨式太极奠基人杨露禅73岁，杨禹廷101岁，孙杨式太极创始人杨澄甫53岁，吴式拳家吴全佑68岁，吴鉴泉72岁，傅式太极创始人傅振蒿72岁，太极拳师吴图南103岁。他们平均寿命76岁。

练拳习武之人，长寿自有道理：一、性格开朗，虚怀若谷；二、勤于动脑，勤于动“手”，健脑强身；三、不嗜烟酒，不贪女色；四、生活朴素，清心寡欲，动静相宜。

      在古代，因科学和医学的原因，人们寿命较短。人生七十古来稀，这是当时之现实。

       观高寿人群，正是印证了《黄帝内经》所说：应当懂得自然规律，善于适应环境，做到饮食有节，起居有常；精神内守，不妄作劳。具体说来，力求遇事不怒，心胸开阔，保持乐观；淡泊名利，寄情于山水天地间；坚持科学的饮食起居，去掉不良嗜好；要积极参加劳动和体育锻炼，强身健体。如能遵循如此养生之道，就能身体健康，精力充沛，就会延年益寿。

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