中国人体质变化有喜有忧

健康传播者

      我们国家在2000年和2005年进行过两次国民体质监测，表明我们的身体素质正在爬升—男性可以做更多的俯卧撑了；我们的身材有点走样—衣带渐紧、小腹渐凸；我们的身体机能有所下降—肺活量、血压等数据不容乐观。
    好消息  更会俯卧撑了
    国民体质监测报告说，俯卧撑反映的是肌肉耐力情况，从2000年到2005年，国人身体素质水平明显提高，20－39岁年龄段的成年人提高幅度最大。专家认为，对普通人来说，一个判断体质的简单方法，就是看你能做多少个俯卧撑。按标准每分钟做25－30个俯卧撑。
     坏消息  腰粗了
    2005年成年男性肥胖率为9.3%，超重率则高达33.2%；而在2000年时，这两个数字分别为7.6%和31.9%。中国成年男性的体重、胸围、腰围明显增长，臀围基本无变化。这意味着都胖在肚子上，这就比较危险。那么腰围多少为宜？根据我国的情况，男性腰围最好不要大于2尺7，女性腰围不大于2尺4。
     吃得多了，动得少了
    专家常用8个字概括国人体质变化的原因，即“吃得多了，动得少了”。
    2002年，城市居民每人每日油脂消费量由1992年的37克增加到44克，脂肪供能比达到35%，超过世界卫生组织推荐的30%的上限。油水多了，意味着谷物吃得少了，这你从日常经验中也可以感觉到，咱们平时在外面吃馆子，很多时候不就是到最后不吃米饭了。油过量，盐也超标，传统中国菜讲究盐味，到2002年，国人人均每日摄盐量为12克，两倍于世界卫生组织的推荐量。过量的油盐在体内运行，增大了肥胖、糖尿病、血脂异常的发生率。
     现在，很多中国人处于“静坐为主”的生活状态，其中36－45岁和26－35岁成为国人中最为“静态”的两个群体。尤其是25－30岁年龄组的，他们大学刚毕业，从学校到办公室，身体机能下滑得最厉害。根据有关调查统计资料表明，体育人口（每周参加体育活动不低于3次，每次活动时间30分钟以上）各种慢性病的发病率低于非体育人口7.1个百分点，呼吸系统疾病的发病率只有非体育人口的12%，职业病的发病率只有非体育人口的17%，肥胖的发生率低于非体育人口1.5个百分点。而有身体疲劳、体力衰退感觉的人，体育人口比非体育人口要少一半。

符江新诚摄影

哎

笑人得很

不仅仅体质成问题，素质也不容乐观。当然我素质也不高

kenshin

高县可以开个健身房

绿野仙踪

同意开个健身房!盖章有效!