产后妈妈”尿失禁“该怎么办

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    一位入住圣玛莉的妈妈在第7天之后突然出现上厕所次数增多的现象，并且还有想尿时尿不自主的情况，经由圣玛莉专家检查，发现这位是妈妈出现了“产后尿失禁”。

    那么什么是“产后尿失禁”？该如何改善？

    产后尿失禁是由于分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2／3尿道的组织松弛所致。是为产后不能如意约束小便而自遗，常伴小便过频，甚至于白昼达数十次。 多因难产时分娩时间过长，胎儿先露部位对盆底韧带及肌肉的过度扩张，胎儿压迫膀胱过久，致使膀胱被压处成瘘。手术产如产钳、臀位牵引损伤所致。如体力不佳，产后咳嗽及一切增加腹压的因素可影响盆底组织复旧，而发生张力性尿失禁。

    尿失禁的症状：

    1、少量尿液漏出；

    2、膀胱有充盈感、尿急；

    3、不能控制排尿。

    改善尿失禁的方法：

    一、经常排尿。

    尽可能保持膀胱是空的，排尿时，额外再压迫3次，让膀胱完全排除尿液。

    咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴。

    这样可减少压迫到横膜的机会。

    二、练习缩肛运动。

    排尿时，将尿液完全排干净，收缩肌肉几次，就像是要停止尿尿一样。

    使用卫生护垫或保护性内裤。

    特别是外出的时候，最好随身携带一些护垫等相关物品。

    三、进行骨盆底肌肉练习。

     [提示：妈妈背靠墙，做在床上，曲膝，双手抱膝]

     Step 1：背部倚墙，轻松坐于床上，此时双膝轻松曲立

     Step 2：保持Step 1的轻松姿势，每隔1分钟，将肛门、尿道、盆腔用力地向上提1次，整个会阴部会有被牵引向上、紧绷的感觉。保持上提、紧绷的感觉12～14秒的时间。

     Step 3：每分钟完成以上绷紧动作之后，全身开始放松。

     Step 4：在10分钟内，做10次Step 2和Step 3的动作为1个回合，每天做2个回合。

     小提示：

     1 、在最初的阶段，不妨将提升骨盆底、保持紧绷感的时间设定为5秒钟，然后再慢慢延长。

     2 、完成这个动作的要领是肚子、脚、腰等部位放松，不要用力。

     3、进行骨盆底肌肉练习要根据身体的恢复情况而定，如身体恢复的不好，不建议练习。

武汉圣玛莉母婴护理中心是武汉市率先开展盆底康复技术的护理中心，凭借高科技的生物反馈技术，精确客观地检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制度出个性化的治疗方案。通过采用不同频率、能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，复原及加强盆底肌肉的的功能。

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