坐月子的学问

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    坐月子是每个产后妈妈必须经历的事情，坐月子的好与坏都会对新妈妈的身体产生重大影响。

产妇由于分娩时出血过多，伴随出汗、腰酸、腹痛，等等这些都大损体力和元气。刚分娩完的这段时间新妈妈很容易受到风寒的侵袭和感染，需要一段时间的调补和修养，因此产后坐月子对新妈妈来说是件很必要的事。坐月子主要是在这段期间内有适度的休养、恰当的食疗与食补，能而使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也能得到恢复，甚至比以前更好。
  坐月子要遵守哪些规则。
  1.慎寒温
    随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2.适劳逸
    适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3.勤清洁
    头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。4.调饮食
    前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

坐月子是一门大学问，做个好的月子，就需要专业及科学合理的产后护理。圣玛莉专家建议新妈妈们，在坐月子的期间要注意好各方面的调理，不仅仅是身体，还有心理上的调理。圣玛莉专家建议新妈妈们，如果家庭经济条件支持，可以选择到月子中心去坐月子，这样产后的妈妈才可能健康科学的恢复身体。

    圣玛莉始终坚持“专业的人做专业的事”的基本原则，由专业护理团队、贴心的客房服务团队、有口皆碑的膳食团队、技艺娴熟的康复理疗团队在资深专家团队指导下，为妈妈和宝宝提供全方位的一站式产褥期专业护理，以及系统健康管理服务。

    专家团队——圣玛莉集标准化、专业化、科学化为一体，汇聚资深妇产科专家、新生儿科专家、心理医师、营养师、中医师等组成的专家母婴护理团队。

    护理团队——与传统家政服务不同，圣玛莉的数十项母婴护理服务都是由专业护士和医生们提供的。给妈妈和宝宝带来专业护理的每一位护士，都经过严格的专业培训与考核，具有熟练的知识技能和专业的职业道德素养，执行标准、规范的服务工作流程。

    客房服务——与酒店服务不同，圣玛莉为产后妈妈配备有专职的客房管家。从打扫客房，到照顾妈妈们的衣、食、住、行，客房管家不仅在生活上给予妈妈们无微不至的照料，最重要的是给予妈妈们家人般的陪伴和细致的心理呵护和疏导。     

    营养膳食——在中医师、营养师的配合下，来自星级酒店的厨师长及其创意料理团队，每天为产后妈妈提供营养丰富的私人专属食谱。

康复理疗——以中医养生精髓和理疗技术为基础，为妈妈制定完整、科学的产后恢复方案，快速帮助妈妈们恢复最佳身体状态，为产后妈妈塑造美丽身材和美丽自信。

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